マーベルとマインドフルネスという言葉は、すぐに連想できる言葉ではないかもしれません。しかし、ファンタジー アドベンチャー「ドクター ストレンジ」の撮影に先立って、スタジオは俳優たちに心を広げ、より意識を持つことの魔法を発見する方法を教えるために、思いがけない関係者から協力を求めました。
僧侶にお話を伺いましたゲロン・トゥブテン多忙な撮影の日々の中で、ティルダ・スウィントン、ベネディクト・カンバーバッチらが心の平穏を見つけるのを彼がどのように助けたかについて語った。
- 映画の撮影に僧侶がいて、俳優や監督と一緒に瞑想するというのはかなり革新的だと思います。マーベルがその道を選んだことに感銘を受けており、できる限り喜んで彼らを支援したとゲロン・トゥブテンは MovieZine に語った。
- 私はマインドフルネスコンサルタントとしてセットにいて、テイクの合間に俳優たちにマインドフルネスを指導しました。たとえば、彼らがカメラの位置を変更したとき、私たちは脇に退いて一緒にマインドフルネスを実践しました。これは一種の瞑想であり、俳優の集中力を維持します。しかし、特にこの映画は心の力と瞑想の力についてのものであるため、そのプロセスを忠実に体現することが重要でした。私もそれに参加できてうれしかったです。瞑想の真似をするだけでなく、実際に瞑想できるようになりました。
俳優たちはそれについてどう思いましたか？
- 彼らはそれを気に入りました。彼らは休憩を取るとすぐに私を追いかけてきました、「10分ほど時間があるので、瞑想してもいいですか？」彼らはそれがとても便利だと感じました。心を落ち着かせ、集中させることは、彼らが演じる役割の準備の一環としても重要です。この映画は心を拡張するという考えについて触れています。この映画で私が気に入っているのは、誰もが自分の心を広げる力を持っているということを示しているところです。他のスーパーヒーロー映画のように、スーパーヒーローであるかそうでないかが決まるわけではありません。この映画は、私たちは皆、心の底ではスーパーヒーローだと言っています。それも瞑想のメッセージですね。私たちは皆、心の中に無限の可能性を秘めているということ。
しかし残念ながら、私たちは瞑想から魔法の力を得ることはできません。
- いいえ、私たちは魔法の力を手に入れることはできません。したがって、この映画はそのプロセスを一種の幻想的に解釈したものです。しかし、瞑想すれば、ある意味で自分の現実を形作り、より前向きでより実りある人生を送ることができます。
それで、俳優たちとはどのように仕事をしましたか？
- ティルダとは自分の役割についてたくさん話し合いました。たとえば、「The Ancient One」であることの意味、人々を訓練することの意味、それが彼女のキャラクターの仕事です。セットでは、ずっとそこにいることが重要で、テイクの間に時間が空くとすぐに、私たちは横に行き、彼らと一緒に座って、彼らが「ゾーンに入る」のを助けるためにガイド付き瞑想をしました。その後、彼らは戻ってカメラの前で正しい姿勢でポーズをとることができました。
- 雑然とした環境で瞑想できるのもとても興味深かったです。撮影中は、カメラが回っているときを除いて、信じられないほど騒音が発生し、ストレスがかかります。それは挑戦でした。しかし、それは私が努力していることであり、通常は瞑想を見つけることができないようなあらゆる種類の場所に瞑想を持ち込むことです。
ティルダのキャラクターに影響はありましたか？
- そうは言えませんが、おそらく私たちの会話を通じて、彼女は瞑想トレーニングで何ができるかについて理解したでしょう。それは彼女が教師と生徒の役割について考えるのに役立ったのかもしれない。そしてより具体的には、教師における思いやりと受容の重要性です。私たちが話し合ったのはコンセプトでした。
瞑想とマインドフルネスに違いはありますか?
- いいえ、実際には同じものです。最近「マインドフルネス」という言葉がよく使われるようになったのは、それが宗教的なものではないことが明らかになりつつあるからです。それは宗教の境界を超えた頭の体操です。だからこそ人気が高まっているのです。だからこそ、私たちはこの仕事が大好きです。私たちはそれを仏教と結びつけず、ただ心に働きかけただけで、それは普遍的なものです。もちろん、これらの習慣は仏教などの古代の伝統に深く根ざしています。しかし、それらはどこにでも応用できます。
どのようにしてこの仕事に就くことになったのですか？
- ティルダが私を求めてきました。彼女がスタジオに私を連れて行ってくれるよう頼んだところ、スタジオは大喜びで、自然な流れでした。私たちは以前からお互いのことを知っていました。私はスコットランドの修道院で 24 年間僧侶として働いています。私は長年教えてきました。私は企業社会だけでなく、社会福祉事業や刑務所や病院でもマインドフルネスを教えています。スタジオは私がこれまで何をしてきたかを知っていたので、私が何をしているのか、どのように仕事をしているのかについてある程度の洞察を得ることができました。
僧侶として、映画館に行ってマーベル映画を見る機会はよくありますか?
- まだですが、『ドクター・ストレンジ』を観たので、他の作品も観るべきかもしれません! （笑う）
写真: トニー・バーソロミュー
マインドフルネス：こうやってやります
マインドフルネスを興味深いと感じるのは、忙しい俳優だけではありません。ゲロン・トゥブテンは、誰にとっても何かがあると信じています。」誰もが心の平穏を見つけるために1日数分だけ時間を見つけられたら、世界はより良い場所になるでしょう。人生は非常に多忙で狂気の沙汰になりがちです。心を休めなければ、ストレスばかりで消耗してしまいます。そしてそれは健康的ではありません。」
1. 秘訣は、一日を通してマインドフルネスの瞬間を見つけるように努めることです。「朝に5〜10分間、構造化されたマインドフルネスを行うことができれば素晴らしいです。しかし、構造化されていないマインドフルネスも同様です。1日の中で、自分のための小さな時間を作ることができます。手を洗うとき、お茶を飲むとき、または座っているとき。ストレスや忙しさを感じないようにする習慣をつけましょう。」
2. 一日の中で何度もそれについて考えるようにしてください。 」平和を見つけるために少し時間をとってください。ゆっくり休んでください。自分の体、呼吸、歩き方に意識を向けてください。それは頭を手放し、代わりに自分の体のことを考えることです。今、ここにいるために。」
3. たとえば、渋滞に巻き込まれたり、列に並んでいるときなどに、「注意を払って」認識することが役立ちます。 」このような場合、通常、体はストレスに反応します。しかし、それをマインドフルネスに置き換えることができれば、体と心は反対の反応、つまり穏やかな気持ちになります」とゲロン・トゥブテン氏は言います。
『ドクター・ストレンジ』は金曜日に劇場公開される。
